ПРОЙДИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ - РЕАЛИЗУЙ СВОЕ ПРАВО НА ЗДОРОВЬЕ!
✅Диспансеризация - быстрый и удобный способ проверить свое здоровье, ее главная задача - выявить патологии на ранней стадии, чтобы как можно раньше начать лечение и увеличить шансы на скорое выздоровление.
В 2023 году диспансеризацию могут пройти лица следующих годов рождения: 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005, а также все граждане старше 40 лет.
Подробнее в карточках➡

16 – 22 октября- Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября)
Профилактика остеопороза включает в себя ряд мер, которые можно принять для укрепления костной ткани и снижения риска развития этого заболевания. Вот некоторые рекомендации:
1. Правильное питание: Сбалансированное питание богатое кальцием и витамином D может помочь поддерживать здоровые кости. Включайте в рацион продукты, такие как молочные продукты, рыба, зеленые овощи, орехи и семена.
2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения, особенно те, которые нагружают кости и мышцы, могут быть полезны для укрепления костной ткани. Это может включать ходьбу, бег, танцы, подъемы на лестнице и силовые тренировки.
3. Избегайте негативных факторов: Ограничение потребления алкоголя и избегание курения могут помочь уменьшить риск развития остеопороза.
4. Контроль веса: Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес может нагружать кости, а недостаток веса может увеличить риск остеопороза.
5. Регулярные медицинские осмотры: Регулярные проверки у врача помогут выявить ранние признаки остеопороза и принять меры для предотвращения его развития или прогрессирования.
6. Принимайте кальций и витамин D: В некоторых случаях, вашему организму может потребоваться дополнительное кол-во кальция и витамина D. Поэтому, при необходимости, обратитесь к врачу, чтобы получить конкретные рекомендации по дозировке.