dzunckb.tuva.ru | dzunckb.tuva.ru | dzunckb.tuva.ru | dzunckb.tuva.ru

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Республики Тыва "Дзун-Хемчикский межкожуунный медицинский центр"   668110, Республика Тыва, г.Чадан, ул.Ленина 74 б тел:8(39434)2-10-12

Неделя сохранения психического здоровья

9-15 октября- Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать. Хорошее психическое здоровье жизненно важно для нашего общего здоровья и благополучия. Однако каждый восьмой человек в мире, по данным ВОЗ, живет с психическими расстройствами, которые могут влиять на его физическое здоровье, самочувствие, отношения с окружающими и средства к существованию. От психических расстройств также страдает все большее число подростков и молодых людей.
Для укрепления психического здоровья есть несколько рекомендаций:
1. Заботитесь о своем физическом здоровье: Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон могут помочь улучшить общее самочувствие и настроение.
2. Разработка стратегий управления стрессом: Стресс может негативно влиять на психическое здоровье. Попробуйте различные методы, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, чтобы снизить стрессовые уровни.
3. Поддерживайте социальные связи: Участие в активностях с семьей и друзьями может помочь вам чувствовать себя связанными и поддержанными. Позитивные отношения могут способствовать вашему психическому благополучию.
4. Избегайте излишнего употребления алкоголя и других веществ: Алкоголь и наркотики могут нанести серьезный вред психическому здоровью и вызвать зависимость. Регулируйте свое потребление любых веществ и обратитесь за помощью, если у вас возникают проблемы.
5. Развивайте свои интересы и хобби: Вкладывайте время и энергию в то, что вам нравится делать. Увлечения и хобби могут предоставлять позитивные эмоции и помочь снять напряжение.
6. Обращайтесь за профессиональной помощью: Если у вас возникли серьезные проблемы с психическим здоровьем, не стесняйтесь обратиться к психологу или психиатру. Они смогут предложить вам подходящую помощь и поддержку

Вред алкоголя!

Алкоголь может нанести серьезный вред организму и способствовать развитию множества заболеваний. Вот некоторые из основных вредных последствий употребления алкоголя:
1. Повреждение печени: Алкоголизм может привести к циррозу печени, что может быть фатальным. Печень также неспособна обрабатывать другие важные вещества, такие как витамины и лекарства.
2. Развитие зависимости: Алкоголь является психоактивным веществом, которое способно вызывать зависимость. Это может привести к алкогольной зависимости, которая имеет серьезные последствия для физического и психического здоровья.
3. Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний: Употребление алкоголя может привести к повышенному давлению, атеросклерозу и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.
4. Повреждение мозга: Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение нервных клеток в мозге, что приводит к проблемам с координацией движений, памятью и мышлением.
5. Риск развития различных видов рака: Употребление алкоголя связано с повышенным риском развития множества видов рака, включая рак печени, гортани, эзофагуса и груди.
6. Влияние на психическое здоровье: Алкоголь может ухудшить психическое здоровье и способствовать развитию депрессии, тревожных расстройств и других психических проблем.
Важно помнить, что употребление алкоголя должно быть умеренным и ответственным, а лучше вовсе отказаться от него. Если у вас или у кого-то из ваших близких есть проблема с алкоголем, рекомендую обратиться к профессиональному врачу или консультанту по этому вопросу.

Неделя борьбы с раком молочной железы

2 – 8 октября- Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы)
Профилактика рака молочной железы играет важную роль в сохранении здоровья женщин. Вот некоторые рекомендации по профилактике этого заболевания:
1. Регулярное самообследование груди: Женщинам следует регулярно самостоятельно осматривать свои груди, чтобы обнаружить какие-либо изменения, такие как узлы, опухоли или выделения из соска. Если вы заметите что-либо подозрительное, немедленно обратитесь к врачу.
2. Проведение регулярных скрининговых исследований: Скрининг на рак молочной железы может включать маммографию (рентгеновское исследование груди) и УЗИ молочных желез. Регулярные проверки помогут выявить на ранней стадии потенциальные опасности и повышают шансы на успешное лечение.
3. Здоровый образ жизни: Поддерживайте здоровый образ жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения. Умеренная физическая активность и здоровое питание могут снизить риск развития рака молочной железы.
4. Избегайте излишнего употребления алкоголя: Высокие уровни потребления алкоголя связаны с повышенным риском развития рака молочной железы. Поэтому рекомендуется умеренное или отсутствие употребления алкоголя.
5. Регулярные консультации с врачом: Важно регулярно посещать врача для профилактических осмотров и обсуждения своего здоровья. Врач сможет провести необходимые исследования и дать рекомендации по профилактике рака молочной железы, исходя из вашего индивидуального риска.
Помните, что раннее обнаружение и лечение играют решающую роль в борьбе с раком молочной железы. Поэтому соблюдение этих рекомендаций поможет вам сохранить здоровье груди и уменьшить риск возникновения данного заболевания.

Приглашаем пройти флюорографию

Чтобы пройти флюорографию, при себе нужно иметь паспорт и медицинский полис.
Флюорография позволяет выявлять также изменения в сердечно-сосудистой системе, в бронхах, обнаружить ранние формы опухолей, нацеливает на более детальное обследование пациента с последующим лечением. Не следует бояться и избегать этого способа диагностики.
Ваше здоровье — в ваших руках

Ещё статьи...